Wie viel Wissen über persönliche Entwicklung können wir in einen Artikel packen?
Ehrlich zu sich selbst zu sein und anzuerkennen, dass Sie Arbeit brauchen, ist ein großer Schritt nach vorn. Hier sind einige Selbsthilfestrategien, die Ihnen Ideen geben, was Sie versuchen könnten.
Ein großartiger Selbsthilfe-Tipp ist, alles aufzuschreiben, was Sie an sich selbst mögen. Manchmal entwickeln depressive Menschen ein so starkes, negatives Bild von sich selbst, weil sie nur das sehen können, was sie nicht mögen. Eine Liste aufzuschreiben, was Sie an sich selbst mögen, kann Ihnen helfen, sich in einem anderen, positiveren Licht zu sehen.
Ein großartiger Selbsthilfe-Tipp, der Ihnen helfen kann, Ihr Leben zu verändern, ist, mit dem richtigen Atmen zu beginnen. Viele Menschen machen den Fehler, kurze, schnelle Atemzüge zu machen. Diese Art zu atmen macht Sie unruhig. Versuchen Sie, sich auf das Einatmen tieferer Atemzüge zu konzentrieren, um entspannter zu sein.
Sprechen Sie mit den Menschen, die Sie inspirieren. Schauen Sie, welche Art von Mantras sie befolgen, um ihre persönlichen Stärken zu steigern und an ihren persönlichen Schwächen zu arbeiten. Versuchen Sie, ihre Techniken als Leitfaden zu verwenden und ihnen nachzueifern. Nutzen Sie die Stärken anderer Menschen, um Ihre eigenen zu steigern.
Wenn Sie den Weg der Selbsthilfe bei Depressionen gehen, müssen Sie Ihren Geist in einem angenehmen Zustand halten und vermeiden, sich herunterziehen zu lassen. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge im Leben, an denen Sie Freude haben, und umgeben Sie sich mit Menschen und Dingen, die positiv sind. Denken Sie daran, dass das Glück hinter jeder Ecke zu finden ist.
Stellen Sie sicher, dass Sie Aktionsbereiche in Ihrem Zuhause oder Büro einrichten. Das sind Orte, die jeweils für eine Aktion vorgesehen sind, so dass Sie diese Aktion ausführen und dann zur nächsten übergehen können. Sie können zum Beispiel einen Bereich für das Ausfüllen von Bestellungen einrichten, einen Bereich für Kisten, die verschickt werden müssen, usw.
Umgeben Sie sich mit der Natur und suchen Sie die heilende Kraft im Genießen von Gottes Schöpfung. Seine Schöpfung zeugt von seinem Namen, und der Aufenthalt in der Natur ist sehr beruhigend und tröstlich. Machen Sie einen Spaziergang in der Natur, sonnen Sie sich im Garten, gehen Sie schwimmen, beobachten Sie Vögel; was auch immer Sie tun wollen, bauen Sie es in Ihren Plan ein.
Behalten Sie im Auge, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Unser Leben ist mit so vielen Aktivitäten gefüllt, die nichts als Zeitverschwender sind. Denken Sie daran, was wir im Laufe unseres Lebens hätten erreichen können, wenn wir die Zeit, die wir gedankenlos vor dem Fernseher sitzen, besser investiert hätten! Behalten Sie den Überblick über Ihre Zeit, damit Sie wissen, wohin sie fließt.
Ein großartiger Tipp für Menschen, die unter Depressionen leiden, ist es, zu versuchen, Ihr soziales Leben aufrechtzuerhalten, auch wenn Sie manchmal wirklich keine Lust dazu haben. Wenn Sie mit vielen Menschen zusammen sind, fühlen Sie sich oft wohler, wenn Sie aus Ihrem Schneckenhaus herauskommen und sich mit dem Rest der Welt auseinandersetzen.
Wenn Sie auf der Suche nach Selbsthilfe-Tipps sind, die Ihnen bei Ihrer Depression helfen, sollten Sie einen langen Spaziergang mit einem Freund oder einem Familienmitglied in Betracht ziehen. Es ist gut, seine Gedanken und Gefühle mit jemandem zu teilen, und Studien haben gezeigt, dass Bewegung eine gute Möglichkeit ist, Depressionen zu bekämpfen.
Arbeiten Sie an Ihrem persönlichen Wachstum? Übernehmen Sie die Kontrolle - verbannen Sie negative Gedanken! Die richtige Denkweise kann den Unterschied zwischen Erfolg und dem eigenen schlimmsten Feind ausmachen. Trainieren Sie sich selbst, positiv zu denken! Sie benötigen ein Gummiband. Legen Sie das Band um Ihr Handgelenk - achten Sie darauf, dass es nicht zu eng ist - und jedes Mal, wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie negativ denken, reißen Sie es! Es wird weh tun, und Sie werden bald feststellen, dass Sie negatives Denken um jeden Preis vermeiden!
Während Sie mit den Tipps arbeiten, sollten Sie Ihre Gedanken und Gefühle aufschreiben und besonders auf Veränderungen in Ihrer Sichtweise achten. Betrachten Sie sich niemals als Versager.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.