Önfejlesztési taktikák és technikák!
Nincs egyetlen olyan ember sem a világon, aki 100%-ban elégedett lenne azzal, amilyen. Mindig van legalább egy olyan dolog, amin változtatni szeretnének. Az önsegítés annak művészete, hogy felismerjük, mely szokásokon lehet változtatni, és hogyan lehet ennek elkezdésére ösztönözni. Néhány praktikus tipp, hogy elindulhass az úton!
Amikor megpróbálsz segíteni magadon, fontos, hogy megszabadítsd magad az életedben lévő extrém stressztényezőktől. Ha állandóan negativitás vesz körül, akkor természetesen negatívan fogod érezni magad! Győződj meg róla, hogy pozitív energiával veszed körül magad, amit tudnod kell, és amit mindenképpen megérdemelsz.
Válaszd meg a hiedelmeidet a tudás pozíciójából. Sok embernek vannak olyan erős meggyőződései, amelyek, ha megvizsgálják őket, nem állják meg a helyüket, és emiatt ostobának tűnnek, és ostobának érzik magukat. Igazold a meggyőződéseidet kutatással és az igazságra való törekvéssel. Ezáltal valódi hatalmat kapsz ahhoz, hogy megvédd a meggyőződéseidet és ellenőrizd az állításaidat.
Legyenek érveid, és ragaszkodj hozzájuk. Ha vakon ragaszkodsz ideológiákhoz és hitrendszerekhez, az felszínesnek tűnik mások szemében. Ha úgy találod, hogy a tudásbázisod egy összetevője alapvető fontosságú az önérzeted szempontjából, akkor készülj fel arra, hogy magabiztosan megvédd az álláspontodat. Ez abban is segít, hogy jobban megismerkedj azokkal a meggyőződésekkel, amelyek az alapvető énjét alkotják.
Éld meg, amit el akarsz érni. A céljaidnak és alapvető meggyőződéseidnek az életed mindennapi részévé kell válniuk. Feltétlenül keresd meg azokat a módokat, amelyekkel az alapvető értékeid kifejezését az életed mindennapi részévé teheted. Ez lehetővé teszi, hogy kiállj a meggyőződéseid mellett, és változtass az életeden és a körülötted élőkön.
A személyes értékmérődet mindig az "optimalizálásra" kell állítani. Más szóval, képzeld el egész énedet - tested, lelked és elméd - egyetlen, hatékony gépezetként. Nagyobb valószínűséggel találod el a célodat a célon, ha tudod, hogy az irány, amit az odajutáshoz választasz, hatékony és áramvonalas.
Hogy csökkentsd a túlterheltség érzésének esélyét, a nagy feladatokat bontsd kisebb, kezelhető feladatokra. Ha képes leszel elvégezni a kisebb feladatokat, az a teljesítés érzését fogja adni, és az önbizalom-növelő hatás táplálni fogja az ambíciódat, hogy több feladatot is elvégezz. Ha a kis feladatokra összpontosítasz, csökkented a stresszt, koncentrált maradsz, és pillanatok alatt teljesíted az eredeti célt.
Tanuld meg felismerni a negatív gondolkodási mintáidat -- majd irányítsd át őket egy pozitívabb vagy reálisabb gondolkodásmódra. Tedd ezt egy egyszerű napi napló segítségével, vagy dolgozz együtt egy terapeutával, hogy elsajátítsd a kognitív viselkedésterápiát (CBT). A CBT bizonyítottan segít az embereknek abban, hogy automatizált negatív gondolkodásukat pozitívabb, reálisabb gondolkodásmódra változtassák.
Egyszerre csak egy dolgot tegyél meg. Sokat beszélnek a többfeladatúság képességéről, és a legtöbben meg is tesszük. Azonban sokkal elégedettebb leszel, ha egyetlen feladatot kezdesz el, és arra az egy feladatra koncentrálsz, amíg be nem fejezed. Így mindennek megadhatod az életedben azt a figyelmet, amit megérdemel.
A fegyelem javítása segíthet a személyes fejlődésben. Egy egyszerű stratégia, hogy minden nap korán kelj fel, lehetőleg ugyanabban az időben. Nemcsak, hogy el kell kötelezned magad erre a cselekvésre, de ez időt nyit arra is, hogy más készségekre is építhess a személyes fejlődésed során.
A fenti tippek követése segíthet az önsegítés és az önfejlesztés útján. Ne feledd, hogy minden változás kulcsa a kitartás, a türelem és a szívósság. Egyik napról a másikra nem lehet változásokat elérni, mivel a szokások kialakulásához időre van szükség, és ezért is időre van szükség ahhoz, hogy ezt a berögzült viselkedést megváltoztassuk. De meg lehet csinálni, és az első lépést már megtetted azzal, hogy ezt elolvastad.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
